Harjoitussuunnitelma = reitti paikasta A paikkaan B

Pieniä hyviä agilityhetkiä – on aika suunnitella reitti. Laura Sutisen harjoittelutavoitteista kertovan blogikirjoituksen osa 2. Blogisarjan ensimmäisessä osassa kirjoitin, että ajattelen tavoitetta määränpäänä. Tähän ajatusmalliin sovitettuna harjoitussuunnitelma on reitti nykyisen sijainnin ja määränpään välillä. Blogisarjan osassa 2 annan sinulle vinkkejä reittisuunnitelman rakentamiseen. Jos sinulla ei ole vielä tiedossa tarkkaa määränpäätä, käy lukemassa blogisarjan ensimmäinen osa. Sen jälkeen sinulla on tiedossa määränpää eli tavoite. Mistä lähdet matkaan? Hyvä reittisuunnitelma vaatii tarkan tiedon siitä, mistä matkaan lähdetään. On siis on aika suunnitella reitti nykyisen sijainnin ja määränpään välille. Tätä reittimäärittelyä varten tarvitset tiedon siitä, missä olet juuri nyt. Nyt toivon, että käytät ensin Lue lisää……

Jaa ystävillesi:

Laura Sutinen: Tavoite = määränpää

Me asetamme itsellemme kaikenlaisia tavoitteita. On urheilutavoitteita ja on tietenkin myös muuta elämää koskevia tavoitteita. Melko yleisiä ovat seuraavat: ”Haluan kehittyä” tai ”Pyrin eteenpäin” . Tavoitteina nuo kaksi ovat kuitenkin aika ympäripyöreitä ja jättävät tulkinnan varaa. Ne eivät vastaa kysymykseen: mihin minä todella pyrin? Tavoite Ajattelen tavoitetta matkakohteen osoitteena. Mitä tarkemmin pystyn kohteen määrittelemään, sitä tarkemmin pystyn jo lähtövaiheessa hahmottamaan tulevaa matkaa. Osaan arvioida matkaan kuluvaa aikaa sekä kartoittaa mahdollisia haasteita. Kun lähden kohteeseen, on täysin eri asia asettaa navigaattoriin määränpääksi Suomi tai Kuopio, Suomi tai Koiramekka, Siikaranta 13, Kuopio, Suomi Kun asetan tavoitetta koirankoulutuksessa, tai tässä tapauksessa agilityurheilussa, koen Lue lisää……

Jaa ystävillesi:

Heidin treenipäiväkirja: puomitreeniä ja perusteiden vahvistamista

Ensin kepit iskuun! Iskun kanssa treenaaminen oli kesätauolla meidän keskittyessä Kupin kanssa kisaamiseen. Kupin joululoman aikaan oli loistava hetki alkaa kouluttamaan Isku iskuun. Ensimmäisenä suurena projektina oli keppien koulututtaminen ja vahvistaminen tasolle, jossa minulla on kohtuullisen hyvä luotto Iskun keppiosaamisesta ja keppien suorittamisesta loppuun saakka. Tavoitteena oli keppilähestymiset täydellä vauhdilla suhteellisen suoralla linjalla, jotta Isku oppisi jarruttamaan oikeaan väliin ja jatkamaan suoritusta tasapainoisesti. Halusin Iskun opettelevan sen oman, itselleen sopivimman tavan suorittaa kepit, joten en käyttänyt hyväkseni ympäristön muokkaamista. Hän onkin sisäistänyt jo aika hyvin oikean suoritustavan ja rytmittämisen taidon. Voimaa ja kokemusta tarvitaan vielä paljon lisää, jotta Isku saisi Lue lisää……

Jaa ystävillesi:

Agility-Suomi putosi puusta. Top 5 -ongelmaa ja ratkaisua.

Oletko miettinyt, miksi kansainvälinen menestys on alkanut kiertää suomalaista agilityä kaukaa? Tänä vuonna tulee kuluneeksi 10 vuotta siitä, kun heittäydyin agilityvalmentajaksi. Silloin Suomalainen voitti aina ja tämä outo hattupäinen kansa, putsasi kaikki palkintopöydät juroon tyyliinsä. Mutta mikä sai otteen lipsumaan mitalin syrjästä? Valmentajan työssäni olen huomannut viisi kohtaa joissa voimme parantaa. Suomalaisen agilityn Top 5 ongelmaa ja ratkaisua: Agilityssä ei ole ollut tapana valmistella tulokkaita kilpailutilanteen aiheuttamaan stressiin. Kuulostaako tutulta? Sen sijaan, että tuntisi lähtöviivalla olon varmaksi ja valmiiksi, tuomarin pilli kouraisee mahasta, saa polvet veteläksi ja sydän jättää pari lyöntiä väliin? Kun kisaaminen ei suju, voi syy olla henkisestä Lue lisää……

Jaa ystävillesi:

Juoksupuomi treenit 2

Tämä puomi on vaikea este Mizzille, välillä tuntuu ettei oikein edistytä, onnistutaan askeleen verran ja sitten jo seuraavalla kerralla mennään pari askelta taaksepäin. Olen hetkittäin ollut epätoivoinen ja tekisi mieli heittää haaveet romukoppaan ja vain treenailla niitä helppoja juttuja. Mutta onneksi näinä epätoivon hetkinä tämä ihana kaveri tulee ja katsoo sydämen sulattavalla katseellan häntä heiluen ja varmaan sanoisi, jos osaisi puhua: ”Joko mennään uudelleen, yritettään vielä kerran, mä teen parhaani, tee sinäkin ja auta minua” Silloin tehdään treeni niin helpoksi, että varmasti onnistutaan tai tehdään ihan jotain muuta. Onneksi meillä on huippu ihanat valmentajat, he antavat meille uusia idoita miten Lue lisää……

Jaa ystävillesi:

Juoksupuomi tavoitetreenit

Kesäkuun blogikirjoituksen jälkeen treenailtiin puomia satunnaisesti omatoimitreeneissä sekä pari kertaa henkilökohtaisella valmennustunnilla. Näissä treeneissä otettiin käyttöön avuksi sankko, sen alle laitettiin lelu. Sankko auttoi Mizzä ymmärtämään, kun tekee oikein alasmenokontaktin, saa palkan. Aikansa tämä toimi ja saatiin jonkun verran kohtalaisia onnistumisia. Jostain syystä mentiin osaamisessa taaksepäin, olin jo vaipua epätoivoon, ettei me saada tätä estettä onnistumaan. Erään valmennustreenin aikan puhuttiin Harrin kanssa Mizzin alasmeno loikkimisesta, että hänellä voi olla lihasjumeja, mistä moinen lokkiminen johtuisi. Mizz kävi hieronnassa ja olihan niitä jumeja. Noin kuukauden ajan tehtiin kevyempää treeniä, eikä ollenkaan kontaktiesteitä, mutta tulevaa puomitreeniä varten juoksutin Mizziä juoksutargetille. Treenit onnistuivat aika Lue lisää……

Jaa ystävillesi:

Miltä meidän lähtö näyttäisi?

Sattumalta törmäsin ulkomaiseen agilitykisastreamiin ja jäin katsoman millaiselta meno ja meininki siellä kisoissa näyttää. Kivalta näytti, mutta yksi asia erityisesti kiinnitti nopeasti huomion: lähdöt. Variaatioita oli monia, onnistuneista vähemmän onnistuneisiin. Päällimmäisenä kisojen katselun jälkeen mielessä oli ajatus, että lähtötilannetta täytyy alkaa miettimään Riemun kanssa. Millaisen rutiiniin haluan luoda lähtöihin radoille? Mitä Riemun tulee tehdä tarkalleen? Mitä minun tulee tehdä? Onko liukumaa siinä mikä on sallittua tai mitä en ehdottomasti halua ensimmäisen esteen takana tapahtuvan? Millä vihjeellä annan luvan lähteä liikkeelle? Iso kysymys lienee myös missä mielentilassa haluaisin Riemun tulevan agilityradoille. Miten voin siihen vaikuttaa? Näitä palasia voisin ottaa mukaan treenaamiseen Lue lisää……

Jaa ystävillesi:

Valssin pyörteissä

Viime aikoina olen pohtinut omia taitojani ohjata Mizziä agilityssa. Niin monta asiaa pitää ottaa huomioon, että radalla liikkuminen olisi molemmille sujuvaa ja turvallista. Ohjausten rytmittäminen ja oma sijoittuminen niin etten olisi koiran linjalla. Millainen ohjaustyyli olisi paras; valssi, persjättö, takanaleikkaus, saksalainen, in-in vai joku muu, millä koiran saisin sinne minne haluaisin sen menevän helposti. Treeneissä on ollut radankohtia mihin olisi ollut hyvä tehdä valssi. No, olen ollut lähes joka kerta myöhässä, mikä vaikeutti Mizzin kääntymistä, kun hän ei tiennyt ajoissa, minne ollaan menossa. Rimatkin tippuivat. Riman tippuminen tai kolahtaminen oli merkki siitä, että olen myöhässä. Pidin valssi-ohjausta itselleni vaikeana. En Lue lisää……

Jaa ystävillesi:

Koiraharrastamisen kaaos

Meillä on kaaos menossa koiraharrastuksissa. Mistään ei tunnu tulevan valmista ja miljoona keskeneräistä projektia meneillään opetettavaksi. Treenattavien aiheiden lista on ainakin kilometrin pituinen. Aika ei riitä yksinkertaisesti agilityn tai minkään muunkaan lajin nopeaan edistämiseen, vaan nyt täytyisi olla suunnitelmallinen. Haluan pitää treenien määrän koirillani kurissa. Riemulla agilityn rinnalla kulkee myös muiden lajien treenejä. On välillä haasteellista pitää sopivaa tasapainoa yllä, jotta Riemulle tulee riittävästi lepoa ja rentoa koiramaista elämää fyysisestä kunnosta sekä pääkopasta huolehtien. On mietittävä mitä taitoja tarvitsemme kipeimmin lähitulevaisuudessa. Miten ja miten usein voin niitä treenata, voiko jotain tehdä pieniä palasia usein kevyesti ja mihin tarvitsee isompaa panostusta Lue lisää……

Jaa ystävillesi:

Puomipelon voittaminen

  Juhannusviikolla meillä oli Mizzin kanssa kahdet agilitytreenit, molempina päivinä treeneissä onnistuttiin menemään puomi radan osana!!!  Ei ollut riemulla rajaa, kun Mizz meni vauhdilla puomin ja osui vielä kontakteille. Tämä agilityn kuningaseste, juoksupuomi, ei ole ollut meille mikään helppo ja vieläkin siinä on meillä paljon opeteltavaa. Puomin suoritustavasta ei ollut mitään epäilystäkään, lähdimme opettelemaan juoksupuomia. Jotta Mizz tulisi tietoiseksi takajaloistaan, aloimme harjoitella peruuttamista taaksepäin, peruuttamista laatikkoon ja korokkeille jo pentuna. Viime keväänä kävimme pentuDobossa opettelemassa kehonhallintaa. Lisäksi kävimme takaosan tehotreenikurssin. Tämän vuoden alussa päätettiin aloittaa puomin harjoittelu. Tehtiin juoksemista targetille, tutustuttiin puomin ylösmenoramppiin ja siinä vaiheessa kävi ilmi, että tämä Lue lisää……

Jaa ystävillesi: